可以一起起诉返还土地。在毁坏禾苗的情况下，除了可以主张侵权赔偿外，如果侵权人无权占有该土地，你还可以一并起诉要求其返还土地。以下是对这一问题的详细分析：

1. 侵权赔偿：

   • 根据《民法典》的相关规定，侵权人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。在禾苗被毁坏的情况下，你可以要求侵权人赔偿因此造成的损失，包括禾苗的价值、种植成本、预期收益等。

2. 返还土地：

   • 如果侵权人无权占有你的土地（例如，通过非法手段或未经你同意而占有），则你有权要求其返还土地。这一权利基于你对土地的物权（如所有权或使用权）。
   • 返还土地的请求可以与侵权赔偿的请求一并提起，作为同一个诉讼中的不同诉讼请求。

3. 诉讼程序：

   • 在提起诉讼时，你需要准备充分的证据来证明侵权人的侵权行为以及你对土地的权利。这包括但不限于土地权属证明、禾苗被毁坏的证据、侵权人的身份信息等。
   • 你可以向有管辖权的人民法院提起诉讼，并按照法院的要求提交起诉状和相关证据材料。

4. 法律建议：

   • 在处理此类纠纷时，建议咨询专业律师以获取更具体的法律建议和指导。律师可以帮助你评估案件的胜诉可能性、制定诉讼策略、准备证据材料等。
   • 同时，你也可以考虑与侵权人进行协商或调解，以寻求更快速、更经济的解决方案。

综上所述，毁坏禾苗的情况下，你除了可以主张侵权赔偿外，还可以一并起诉要求侵权人返还土地。在提起诉讼前，建议充分准备证据并咨询专业律师的意见。