在超市里买到有虫子的食品，消费者确实有权要求赔偿。以下是对赔偿标准及相关流程的详细解答：

一、赔偿依据

根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者（如超市）要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。这为消费者提供了明确的法律保障。

二、赔偿金额计算

1. 基本赔偿：生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。
2. 最低赔偿标准：如果计算出的赔偿金额不足一千元，那么赔偿金额应直接按一千元计算。这一规定确保了消费者在食品安全问题上的基本权益。

三、维权途径与证据保留

1. 保留证据：在要求赔偿时，消费者需要保留好购买的食品、购物凭证（如小票、发票等）以及可能存在的食品样本作为证据。这些证据在后续的维权过程中至关重要。
2. 与经营者协商：首先可以尝试与经营者（如超市）进行协商，提出赔偿要求。经营者应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿。
3. 向监管部门投诉：如果经营者拒绝赔偿或协商无果，消费者可以向当地的食品安全监管部门投诉，寻求政府部门的帮助。
4. 法律途径：在必要时，消费者还可以寻求法律援助，向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的合法权益。

综上所述，如果你在超市里买到有虫子的食品，你有权要求超市或生产者进行赔偿。赔偿金额为你购买食品价款的十倍或者损失的三倍，如果这个金额少于一千元，那么赔偿金额应为一千元。同时，请务必保留好相关证据，并了解自己的维权途径，以便在需要时能够及时、有效地维护自己的合法权益。