针对“上牙缺失下牙长长了怎么办”的问题，首先要明确的是，这种情况通常是由于上牙缺失后，下牙失去了对应的咬合关系，导致下牙在生长过程中没有受到足够的限制，从而过度生长。
为了解决这个问题，以下是一些建议：
及时就医：首先，建议您尽快前往正规的口腔医院或牙科诊所进行检查。专业的牙医会对您的牙齿状况进行全面评估，并给出具体的治疗方案。
考虑牙齿矫正：如果下牙的生长已经影响到了您的咬合功能或者面部美观，牙医可能会建议您进行牙齿矫正。矫正的方式有很多种，如传统的金属牙套、隐形牙套等，具体选择哪种方式需要根据您的实际情况和牙医的建议来决定。
保持口腔卫生：在治疗期间，保持良好的口腔卫生非常重要。定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等，都有助于减少口腔问题的发生，为牙齿矫正提供良好的环境。
遵循医嘱：最后，但同样重要的是，您需要严格遵循牙医的医嘱。按时复诊、调整矫正器等，都是确保治疗效果的关键。
此外，虽然上述回答没有直接提及“多生牙”的问题，但如果您在检查过程中发现自己存在多生牙的情况，也需要及时与牙医沟通并考虑相应的治疗方案。多生牙的存在可能会对牙齿的整齐度、咬合功能等造成影响，因此需要根据具体情况来决定是否拔除。
总之，针对上牙缺失下牙长长的问题，建议您及时就医并遵循牙医的专业建议进行治疗。