如果您的身份证已被注册过个人所得税账户，但您忘记了登录方式或密码，可以按照以下步骤操作：

首先，尝试找回用户名或密码。在登录界面，通常会有“忘记密码”或“找回用户名”的选项，点击后按照提示操作即可。可能需要您提供一些个人信息以验证身份。

如果无法通过找回密码的方式登录，您可能需要联系税务部门或个人所得税APP的客服人员寻求帮助。他们可以通过后台系统帮您查找账户信息或重置密码。

另外，如果您担心账户安全，建议在找回密码后尽快修改密码，并开启双重认证等安全设置。

请注意，具体的操作步骤可能因地区和平台而异。建议您查看个人所得税APP内的帮助文档或联系当地的税务部门以获取更详细的指导。

同时，为了防止类似情况再次发生，建议您将用户名和密码保存在一个安全的地方，并避免使用过于简单的密码。如果需要，可以使用密码管理工具来帮助您管理和记忆复杂的密码。

最后，如果您的身份证被他人恶意注册，请立即联系税务部门和警方报案，以确保您的个人信息安全和合法权益得到保护。

总的来说，虽然您的身份证已被注册过个人所得税账户可能会带来一些麻烦，但通过合理的步骤和措施，您应该能够找回账户并保障自己的信息安全。