上门推销办宽带并不一定是骗局，但确实存在一些不法分子利用这种方式进行诈骗，因此需要特别小心。他们可能会冒充网络运营商的工作人员，通过上门推销宽带套餐或者升级服务来实施诈骗。

在遇到上门推销宽带的情况时，你可以采取以下措施来保护自己：

1. 核实身份：在允许任何人进入你的家或者进行任何操作之前，一定要核实他们的身份。你可以要求他们出示工作证件，并致电网络运营商的客服热线确认他们的身份。
2. 不轻易相信口头承诺：如果有人向你承诺可以免费升级宽带套餐或者提供更好的服务，不要轻易相信。一定要通过正规渠道了解相关信息，并确认是否存在这样的优惠活动。
3. 注意保护个人信息：不要随意向陌生人提供你的个人信息，包括身份证号码、银行账户等敏感信息。
4. 及时报警：如果你发现自己被骗了，或者有任何可疑情况，一定要及时报警，并向网络运营商反馈。

总的来说，虽然上门推销办宽带并不一定是骗局，但一定要保持警惕，通过正规渠道了解和办理相关业务，以避免不必要的损失。