面对一年负债200万的情况，首先要做的是保持冷静，并尽快采取行动。以下是一些建议，希望能帮助你应对这个困境：
优先保障基本生活：在还债之前，确保你和家人的基本生活得到保障。如果月收入有限，不要急于全额还债，而是先留足生活费用。
梳理债务情况：详细列出所有的债务，包括债权人、债务金额、还款期限等。这有助于你更清晰地了解自己的债务状况，为后续制定还款计划提供依据。
制定还款计划：根据债务情况和自身经济状况，制定一个切实可行的还款计划。可以与债权人协商延期还款或分期还款，以减轻还款压力。
增加收入来源：在保障基本生活的前提下，努力寻找增加收入的机会。可以考虑换工作、兼职、创业等方式，提高收入水平。
调整心态，保持积极：负债确实会给人带来很大的压力和困扰，但要保持积极的心态。相信自己有能力渡过难关，不要轻易放弃。
寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自应对这个困境，可以考虑寻求专业的财务顾问或律师的帮助。他们可以为你提供更具体的建议和解决方案。
最后，我想强调的是，负债并不是终点，而是一个新的起点。只要你勇敢面对，积极应对，相信你一定能够走出困境，重新开始新的生活。如果你在这个过程中遇到任何法律问题，欢迎随时向我咨询。