五个月宝宝受凉打喷嚏流鼻涕，首先请家长不要过于担心，这是宝宝常见的感冒症状。针对这种情况，我们可以采取一些温和且有效的方法来缓解宝宝的不适。

一、基本护理措施

1. 保持室内适宜温度：确保宝宝所处的环境温度适宜，避免过冷或过热，以免加重感冒症状。

2. 适当增减衣物：根据宝宝的体温和外界环境，适时为宝宝增减衣物，避免宝宝因受凉而加重病情。

3. 保持空气湿润：可以使用加湿器或在室内放置几盆水，以保持空气湿润，有助于缓解宝宝的鼻塞和打喷嚏症状。

4. 充分休息：保证宝宝有足够的休息时间，有助于身体恢复。

二、推拿调理（需专业指导）

虽然推拿是一种有效的中医调理方法，但对于五个月的宝宝来说，推拿需要特别小心，并且建议在专业医生的指导下进行。如果您对推拿不熟悉，请不要轻易尝试，以免对宝宝造成伤害。

然而，我可以为您提供一些基本的推拿原则，供您参考并在专业指导下尝试：

• 轻柔为主：推拿时力度要轻柔，避免过重。
• 选择适当穴位：针对受凉感冒，可以选择一些具有温阳散寒作用的穴位进行推拿，如外劳宫等（需具体根据宝宝体质和症状选择）。
• 注意推拿方向：推拿方向一般遵循“向心推”的原则，即向着心脏方向推拿。

三、就医建议

• 观察病情变化：如果宝宝的症状持续加重或出现其他症状（如发热、咳嗽等），建议及时就医。
• 专业治疗：在宝宝病情较重或持续时间较长时，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

四、预防措施

• 增强免疫力：通过合理喂养、适当锻炼和保持良好的生活习惯，增强宝宝的免疫力。
• 避免受凉：注意为宝宝保暖，避免宝宝受凉感冒。

总之，对于五个月宝宝受凉打喷嚏流鼻涕的情况，家长应采取温和有效的护理措施，并在必要时寻求专业医生的帮助。同时，也要注意预防感冒的发生，增强宝宝的免疫力。