如果个人征信被倒，即出现了不良信息，您应该根据具体情况来采取相应的措施。以下是一些详细的建议：

一、核实信息的真实性

首先，您需要仔细核查征信报告中的不良信息是否属实。如果确实存在错误或遗漏，您有权提出征信异议。

二、针对属实的不良信息

如果不良信息属实，比如确实存在逾期还款、拖欠费用等情况，您应该：

1. 及时还款：尽快还清欠款，避免拖欠时间越长，对信用记录的影响越大。
2. 合理安排财务：理清个人资产及负债情况，根据个人及家庭收入，合理安排支出和消费，确保能够按时足额还款或缴费。
3. 养成良好信用习惯：保持诚实守信的品质，按时履行金融义务，以维护良好的信用记录。

三、针对存在异议的不良信息

如果您认为征信报告中的信息存在错误或遗漏，可以通过以下两种途径提出征信异议：

1. 向信息提供者提出异议：直接联系对应不良信息的提供者（如银行、金融机构等），向他们提出征信异议申请，并提供相关证据材料。
2. 向中国人民银行征信中心提出异议：如果信息提供者未能及时更正或您对其处理结果不满意，您可以向所在地中国人民银行征信中心提出征信异议申请。征信中心将依法对您的异议进行处理。

在提出异议时，请务必提供准确、详实的证据材料，以支持您的主张。如果经核实，相关信息确实存在错误或遗漏，征信机构将依法予以修改。

四、警惕“征信修复”骗局

需要注意的是，征信领域不存在“征信修复”、“征信洗白”等概念。任何机构或个人都无权随意更改、删除信用报告中展示无误的内容。因此，您应警惕不法分子以“征信修复”、“征信洗白”等名义行骗的行为，避免上当受骗。

总之，面对个人征信被倒的情况，您应该保持冷静，根据具体情况采取相应的措施。同时，也要加强自身的信用意识，养成良好的信用习惯，以维护自己的信用记录。