针对你提到的“交通事故自己无责，保险公司老是拖着”的情况，我可以给你一些具体的建议。首先，明确一点：如果交通事故中你确实无责，那么你有权要求保险公司按照保险合同约定进行理赔，保险公司无故拖延是不合理的。

1. 了解保险合同条款：

   • 仔细查阅你的保险合同，特别是关于理赔流程、时限和所需材料的规定。这有助于你明确保险公司的义务和你的权利。

2. 与保险公司沟通：

   • 主动与保险公司的理赔部门联系，了解他们拖延的具体原因。可能是材料不齐全、调查未完成或内部流程问题。
   • 以书面形式（如邮件）记录每次沟通的内容和时间，作为后续可能的法律证据。

3. 准备完整的理赔材料：

   • 确保你提供的理赔材料完整且真实，包括交通事故责任认定书、医疗费用单据、车辆维修发票等。
   • 如果保险公司要求补充材料，及时、准确地提供。

4. 寻求法律援助或投诉：

   • 如果保险公司仍然无故拖延，你可以考虑向当地的保险监管机构（如银保监会）投诉，或者寻求法律援助。
   • 在某些情况下，你还可以考虑通过法律途径追究保险公司的违约责任。

5. 保持冷静和耐心：

   • 处理这类问题时，保持冷静和耐心很重要。尽量避免与保险公司发生不必要的争执，而是通过合理、合法的方式维护自己的权益。

总之，面对保险公司拖延理赔的情况，你应该积极采取措施维护自己的合法权益。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。