您好，非常抱歉听到您的QQ被盗且绑定手机号也被更改的情况。以下是一些建议来帮助您找回QQ账号：

首先，请尽快在QQ的官方网站上找到“找回密码”或“账号申诉”的入口。通常，这些功能会要求您提供一些与账号相关的信息，如账号昵称、历史密码、常用登录地等，以便验证您的身份。

1. 账号申诉：

   • 提交账号申诉时，请尽可能提供详细的账号使用信息和历史资料，如账号注册时间、常用联系人、曾经使用过的密码等。
   • 如果您还记得账号的安全问题或密保问题的答案，也请一并提交，这将有助于加快申诉进程。

2. 联系客服：

   • 如果在线申诉遇到困难或需要更直接的帮助，您可以尝试联系QQ客服。通过QQ官方网站或官方APP的“帮助与反馈”功能，您可以找到客服的联系方式。
   • 在与客服沟通时，请保持冷静，并清晰地描述您的问题和已经尝试过的解决方法。

3. 加强账号安全：

   • 一旦找回账号，请立即更改密码，并设置强密码，包含大小写字母、数字和特殊符号。
   • 启用双重验证或密保功能，以增加账号的安全性。
   • 定期检查账号的安全设置，确保没有未经授权的更改。

4. 注意个人信息保护：

   • 避免在公共场合或不安全的网络环境下使用QQ账号。
   • 不要将账号信息或密码共享给他人，特别是陌生人。

5. 报警与备案：

   • 如果您的账号被盗涉及到财产损失或个人信息泄露等严重问题，建议您向当地警方报案，并提供相关证据。
   • 同时，您也可以在QQ官方平台上进行备案，以便官方能够更快速地响应并处理您的问题。

最后，请耐心等待申诉结果，并持续关注您的账号状态。如果您在找回账号过程中遇到任何困难或需要进一步的帮助，请随时联系QQ客服或寻求其他专业支持。希望这些建议能够对您有所帮助！