如果遇到同学在高中欺负你，你应当明确知道，这不是你的过错，你有权利保护自己不受欺凌。以下是具体的应对建议：

1. 及时求助：

   • 第一时间告诉老师或家长。他们是能够介入调解、保护你权益的成年人，可以避免冲突进一步升级。
   • 不要因为害怕或觉得羞耻而选择沉默。欺凌行为往往具有反复性、长期性，不及时处理可能导致更严重的后果。

2. 机智应对：

   • 如果与对方能力相当，可以明确、冷静地告诉对方停止欺凌行为。
   • 如果对方人多势众，实力悬殊，要看准时机迅速离开，确保自身安全；无法逃离时，尽量拖延时间并寻找机会求助。

3. 预防欺凌：

   • 不携带贵重物品到学校，避免成为欺凌者的目标。
   • 前往厕所、楼道拐角等校园欺凌多发地时尽量结伴而行。
   • 与同学友好相处，以宽容、理性、平和的方式解决矛盾。
   • 提升自我防护意识和能力，加强身体素质训练。

4. 心理调适：

   • 不要责备自己，被欺凌不是你的错。
   • 发现自己的闪光点，树立信心，多交朋友。
   • 如果感到心理压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 法律支持：

   • 校园欺凌可能触犯法律。如果欺凌行为严重，你可以考虑报警，让法律来保护你的权益。
   • 你可以向学校或相关部门反映情况，要求他们采取相应措施制止欺凌行为。

总之，面对校园欺凌，你要勇敢站出来保护自己。记住，你不是一个人在战斗，老师、家长、法律都是你的坚强后盾。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，可以直接向我提问，我会尽我所能为你提供帮助。