从厂里自离后，关于医疗保险的缴纳，您可以选择以下两种方式：
一、以灵活就业人员身份继续缴纳职工医保
办理流程：
- 您需要携带有效身份证件，前往当地医保综合窗口或社区办理参保手续。
- 完成参保登记后，您可以通过手机线上小程序（如税务线上小程序）进行缴费。
注意事项：
- 医保中断时间不宜超过3个月，以免影响医保待遇。
- 灵活就业人员职工医保费用会根据地区和政策有所不同，请咨询当地医保部门了解具体费用。
二、参加城乡居民医保
办理流程：
- 职工医保停保后，您可以在指定的时间（如每年9-12月的集中参保期）通过手机线上自助办理城乡居民医保参保登记。
- 非集中参保期，您可前往就近的社区窗口办理。
- 参保登记成功后，同样可以通过手机线上小程序（如税务系统小程序）进行缴费，也可以选择共济账户缴费，即用职工医保家属的职工个人账户金额缴纳。
注意事项：
- 城乡居民医保费用按年缴纳，费用标准会根据地区和政策有所调整，请咨询当地医保部门了解具体费用。
- 参加城乡居民医保后，从职工断保当月起即可接续享受城乡居民医保待遇，无待遇等待期。
综上所述，从厂里自离后，您可以根据自己的实际情况选择以灵活就业人员身份继续缴纳职工医保或参加城乡居民医保。在办理过程中，请务必咨询当地医保部门了解具体的政策规定和办理流程。