首先，要确保在夸克网盘上传视频不违规，你需要了解并遵守夸克网盘的使用规定以及相关法律法规。以下是一些建议，帮助你避免上传视频时违规：

1. 了解夸克网盘的规定：

   • 仔细阅读夸克网盘的服务协议和社区准则，明确哪些内容是被允许的，哪些是被禁止的。
   • 注意查看关于视频内容的特定规定，比如是否允许上传特定类型的视频（如版权受保护的视频、色情或暴力内容等）。

2. 遵守版权法：

   • 确保你上传的视频不侵犯他人的版权。如果你不是视频的原创者，你需要获得原创者的授权或确保你的使用符合版权法的“合理使用”原则。
   • 避免上传未经授权的电影、电视剧、音乐视频等受版权保护的内容。

3. 避免上传违法或不当内容：

   • 不要上传任何违法、暴力、色情、恶意攻击或侵犯他人隐私的视频。
   • 尊重他人的权利和尊严，避免上传可能引发争议或伤害他人感情的内容。

4. 注意视频标题和描述：

   • 给视频起一个恰当且不含敏感词汇的标题。
   • 在视频描述中，避免使用误导性、虚假或不当的言论。

5. 检查视频内容：

   • 在上传前，仔细审查视频内容，确保其中没有违反夸克网盘规定或法律法规的内容。
   • 如果视频中包含可能引发争议的元素（如特定人物、地点或事件），请确保你的使用是合法且恰当的。

6. 及时关注反馈：

   • 上传视频后，密切关注用户反馈和夸克网盘的官方通知。
   • 如果收到关于视频违规的投诉或通知，请立即检查并采取措施（如删除视频或修改内容）以符合规定。

总之，要确保在夸克网盘上传视频不违规，你需要充分了解并遵守夸克网盘的使用规定和相关法律法规。通过仔细审查视频内容、遵守版权法、避免上传违法或不当内容以及注意视频标题和描述等方式，你可以降低违规的风险。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。