当城镇医保（通常指城乡居民医保）和职工医保发生冲突时，您需要根据自己的具体情况来选择合适的医保类型，并确保不会重复参保。以下是一些详细的建议和指导：

一、了解冲突原因

首先，要明确为何会出现城镇医保和职工医保的冲突。一般来说，这种情况可能发生在以下几种情况：

1. 您之前一直在缴纳城镇医保，但最近找到了工作，单位开始为您缴纳职工医保。
2. 您可能在不同的地区或时间段内分别参加了城镇医保和职工医保。

二、确定医保统筹区

接下来，要确定您所属的医保统筹区。医保统筹区是指医保政策和管理机构所覆盖的地理区域。

1. 同一医保统筹区：

   • 在同一医保统筹区内，一般不允许同时参加城镇医保和职工医保。
   • 如果您之前缴纳了城镇医保，找到工作后单位要为您缴纳职工医保，那么您需要注销或停缴城镇医保，才能办理职工医保。

2. 不属于同一医保统筹区：

   • 如果您在不同的医保统筹区分别参加了城镇医保和职工医保，可能会因为信息不共享而导致重复参保。
   • 在这种情况下，您需要选择保留一个医保关系，并注销或停缴另一个。

三、选择保留的医保关系

根据医保政策规定，重复参保人员仅可选择保留一个有效参保关系。在选择时，您可以考虑以下几点：

1. 职工医保优先：

   • 职工医保的缴费标准较高，相应的医疗保障待遇也更好。
   • 如果您已经连续参加职工医保一年以上，且目前仍在缴费，建议保留职工医保。

2. 根据个人情况选择：

   • 如果您是灵活就业人员，同时参加了城镇医保和职工医保，可以根据自己的经济状况和医疗保障需求来选择保留哪一个。
   • 如果您是学生，重复参保时原则上应保留学籍地的医保关系。

四、办理注销或停缴手续

确定要保留的医保关系后，您需要前往相关医保管理机构办理注销或停缴另一个医保关系的手续。具体流程可能因地区而异，建议您咨询当地医保部门或社保中心以获取详细指导。

五、注意事项

1. 避免重复参保：

   • 重复参保不仅不能享受双重医疗保障待遇，还可能造成不必要的经济负担和管理麻烦。
   • 请务必确保自己只参加了一个有效的医保关系。

2. 及时更新信息：

   • 如果您的个人信息或医保关系发生变化（如工作变动、户籍迁移等），请及时更新并告知相关医保管理机构。

综上所述，当城镇医保和职工医保发生冲突时，您需要根据自己的具体情况选择合适的医保类型，并确保不会重复参保。如有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询当地医保部门或社保中心。