如果被取保候审期间在外地且无法按规定时间返回接受公安传唤，你应该采取以下措施：
首先，明确结论：
被取保候审人在异地无法按时到案时，必须第一时间向执行机关说明正当理由，并提供相关证明材料，以避免可能的法律后果。
接下来，详细分析：
及时沟通：
- 第一时间与执行机关（通常是公安局或检察院）取得联系，说明自己无法按时到案的具体原因，如突发重病、遭遇不可抗力等。
- 提供相关证明材料以支持你的情况，如医院诊断证明、交通受阻证明等。
书面说明：
- 如果无法直接口头说明情况，可以书面详细说明不能到案的原因和预计到案时间。
- 执行机关会审查你的说明和证明材料，如果理由正当，可能会重新确定传唤时间或采取其他方式讯问。
法律后果：
- 如果你不及时说明情况且无正当理由拒不到案，可能被视为违反取保候审规定。
- 情节较轻的，可能被责令具结悔过、重新交纳保证金或提出保证人。
- 情节严重的，可能被取消取保候审并被逮捕。
积极配合：
- 取保候审是附条件的非羁押性强制措施，你有责任配合司法机关的相关工作。
- 如果有正当理由无法前往，应当及时与执行机关沟通并争取变更安排。
最后，给出建议：
- 在取保候审期间，务必保持与执行机关的沟通畅通，及时报告任何可能影响你到案的情况。
- 如果确实无法按时到案，不要拖延或隐瞒，而是立即主动与执行机关联系并说明情况。
- 如有需要，可以寻求专业律师的帮助，以确保你的合法权益得到保障。
我是汪小波律师，专注于经济纠纷、侵权纠纷、刑事辩护等领域。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。