吃多了碱水粽并不构成一个法律问题，不过我可以从生活常识的角度给你一些建议。
身体反应处理：如果你感觉身体不舒服，比如胃部不适、消化不良等，首先建议多喝温水，帮助消化。如果不适感持续或加重，应及时就医，向医生说明情况。
饮食调整：接下来的一段时间内，可以适当减少油腻、重口味食物的摄入，多吃一些清淡、易消化的食物，比如粥、面条等，帮助调理肠胃。
作为律师，我擅长处理各种法律事务，如果你有法律方面的问题，比如合同纠纷、劳动法问题、刑事辩护等，都可以直接向我咨询。