可以自行和网贷协商。在面对网贷逾期或还款困难时，借款人完全有权与网贷平台进行协商，以寻求更合理的还款方案。以下是一个全面的网贷协商还款指南：

1. 明确协商权利与基础：

   • 借款人与网贷平台之间基于借款合同形成债权债务关系。在合同履行过程中，如遇还款困难，借款人有权与平台就还款事宜进行沟通协商。

2. 及时主动联系平台：

   • 一旦发现可能无法按时还款，应尽早（最好在逾期前）与网贷平台的客服取得联系，说明实际情况和面临的困难。
   • 可通过电话、在线客服等多种渠道，确保信息传达的及时性和有效性。
   • 明确表达还款意愿，强调只是暂时遇到经济难题，并非恶意拖欠。

3. 提出合理且可行的协商方案：

   • 全面梳理个人财务状况，包括收入、支出、债务等，为制定还款计划提供依据。
   • 根据财务状况，可提出延长还款期限、分期还款、减免部分利息或罚息等要求。
   • 根据平台反馈，适时调整方案细节，增加协商成功的可能性。

4. 准备充分的证明材料：

   • 如收入证明、银行流水等，用以证明经济状况确实存在困难。
   • 若因特定原因（如失业、疾病）导致无法还款，可提供失业证明、医疗证明等，增强协商的说服力。

5. 保留协商证据与书面确认：

   • 通过电话录音、保存聊天记录等方式，详细记录与平台的沟通情况。
   • 一旦平台同意调整还款计划或提供其他优惠措施，务必要求对方出具书面的确认函或协议。

6. 严格遵守协商结果并持续跟进：

   • 按照新的还款协议严格履行还款义务，确保按时足额还款。
   • 在还款过程中如遇新问题或困难，应及时与平台沟通，共同寻找解决方案。

7. 注意事项与风险防范：

   • 协商过程中保持冷静和理性，避免情绪化决策。
   • 熟悉相关金融法律法规，以便更好地维护自身合法权益。
   • 提高警惕，谨防不法分子冒充网贷平台进行诈骗活动。

在协商过程中，借款人应保持积极、主动的态度，同时也要注意保护自己的合法权益。如果协商遇到困难或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我作为一名专业律师，将竭诚为您提供支持。