外地卡冻结了是否可以在本地银行解冻，这主要取决于冻结的原因和类型。以下是一些可能的情况和对应的解冻方式：

一、司法冻结

如果您的银行卡被司法冻结（如法院或公安机关冻结），通常需要在冻结地或按照冻结机关的要求进行解冻操作。这种情况下，本地银行可能无法直接为您解冻。您需要：

1. 联系冻结机关：通过银行提供的联系方式或自行查询，与冻结机关取得联系，了解冻结原因、期限及所需解冻材料。

2. 提交证明材料：根据冻结机关的要求，准备并提交相应的证明材料，如身份证、银行卡、交易凭证、资金来源证明等。

3. 跟进解冻进度：与冻结机关保持联系，定期跟进解冻进度，确保材料齐全且无需补充调查。

二、银行风控冻结

如果您的银行卡因银行风险控制而被冻结，这种情况下通常可以在本地银行进行解冻操作。您需要：

1. 前往开户行：携带身份证、银行卡及近期交易流水（标注正常交易用途）前往开户行柜台。

2. 填写解冻申请书：在现场填写解冻申请书，说明交易均为合法收入，无洗钱或诈骗行为。

3. 提交证明材料：根据银行要求提交相应的证明材料，如身份证、银行卡、交易流水等。

4. 等待解冻：银行会对您的申请进行审核，如果审核通过，您的银行卡将被解冻。

注意事项

• 在解冻过程中，请务必保持与冻结机关或银行的沟通畅通，及时了解解冻进度和所需材料。
• 准备齐全、准确的证明材料是解冻成功的关键。
• 如果遇到银行或冻结机关的不合理要求或拖延解冻，您可以向银保监会等相关部门进行投诉或申请行政复议。

综上所述，外地卡冻结了是否可以在本地银行解冻取决于冻结的原因和类型。如果是司法冻结，通常需要在冻结地或按照冻结机关的要求进行解冻；如果是银行风控冻结，则可以在本地银行进行解冻操作。在解冻过程中，请务必保持沟通畅通、准备齐全证明材料并关注解冻进度。