外地的银行卡身份证过期了是可以在本地更改的。您可以通过以下几种方式进行更新：

首先，最便捷的方式是通过手机银行进行自助更新。您只需登录手机银行应用，进入相关的安全设置或个人信息管理区域，通常会有“身份证件更新”的选项。按照提示，您可以上传新的身份证件照片或扫描件，并完成相关的验证步骤，即可成功更新身份信息。这种方式适用于大多数银行，且操作简便，无需前往银行网点。

另外，如果您不方便使用手机银行或自助更新功能，也可以选择前往银行网点进行柜面更新。您可以携带新的身份证件和银行卡，前往就近的银行网点，告知工作人员您需要更新身份证件信息。工作人员会协助您完成身份信息的核对和更新，确保您的账户信息准确无误。

需要注意的是，不同银行对于身份证件更新的具体规定可能有所不同。因此，在进行更新之前，建议您先咨询您所持银行卡的银行客服，了解具体的更新流程和所需材料。同时，也请确保您的手机银行和银行卡处于正常状态，以便顺利完成更新操作。

总的来说，无论是通过手机银行自助更新还是前往银行网点柜面更新，都是可行的选择。您可以根据自己的实际情况和便捷性进行选择，确保您的身份证件信息及时更新，以免影响银行账户的正常使用。