当您受到人身攻击时，无论是言语上的还是肢体上的，都应冷静、理智地应对，并采取一系列有效措施来保护自己。以下是一个详细且全面的应对策略：

一、确保自身安全

1. 保持冷静：尽量避免情绪化的回应，以免情况恶化。
2. 脱离危险：寻找安全的方式脱离危险环境，尽量不要与攻击者产生直接冲突。

二、立即报警并寻求帮助

1. 报警：拨打当地报警电话（如110），清晰、准确地描述攻击行为的发生地点、攻击者的特征以及自己的处境。
2. 大声呼救：如果条件允许，大声呼救以引起周围人的注意并获得帮助。
3. 配合警方：报警后，应积极配合警方的调查工作，如实陈述案情，并提供相关证据。

三、及时寻求医疗救助

1. 就医治疗：如果身体受到伤害，尽快前往正规医院进行检查和治疗。
2. 保留医疗文件：保留好所有的病历、诊断证明、检查报告等相关医疗文件，作为后续证据。
3. 伤情鉴定：根据医生建议和警方要求，进行伤情鉴定，确定攻击行为的性质和程度。

四、全面收集与保留证据

1. 现场证据：尽量保持现场原状，收集可能与案件有关的证据，如物品摆放、血迹、毛发等。
2. 其他物证：收集聊天记录、短信等能够证明攻击行为的证据。
3. 证人证言：寻找目击证人，请其提供证言，并留下联系方式以便后续配合。

五、咨询专业律师

寻求专业律师的帮助，了解自身权益、法律程序以及可能的赔偿途径。律师可以提供法律咨询和必要的法律援助。

六、依法维权

1. 刑事追究：如果攻击行为构成犯罪，如故意伤害罪，警方会依法立案侦查，检察机关会提起公诉，最终由法院对攻击者进行定罪量刑。
2. 民事赔偿：无论攻击行为是否构成犯罪，您都有权要求攻击者承担民事赔偿责任。赔偿范围包括医疗费、误工费、护理费、精神损害抚慰金等。可以通过协商或向人民法院提起民事诉讼来主张赔偿。

七、关注心理健康

人身攻击往往会给受害者带来巨大的心理压力和创伤。因此，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助进行心理疏导和治疗是非常重要的。

综上所述，当您受到人身攻击时，应立即报警、寻求医疗救助、全面收集证据、咨询专业律师、依法维权，并关注自己的心理健康。这些步骤将有助于保护您的合法权益，促进案件的顺利解决，并帮助您尽快走出心理阴影。