当您接到自称是法院工作人员的电话，告知您被起诉时，请保持冷静，并按照以下步骤进行应对：

一、确认信息并核实身份

1. 礼貌询问：首先，礼貌地询问来电人员的姓名、所属法院、具体部门以及联系电话。
2. 官方核实：通过法院官方网站、政府政务网站等官方渠道核实这些信息，确保来电的真实性。
3. 要求书面文件：请求法院发送书面的传票和起诉状副本等法律文书，以便您进一步核实案件详情。

二、全面了解案件详情

1. 仔细阅读：收到法律文书后，务必仔细阅读起诉状内容，明确原告的身份、诉讼请求以及事实和理由。
2. 咨询法官：对于不理解或有疑问的部分，可主动联系负责案件的法官或书记员进行咨询，了解案件的审理程序、举证期限等关键信息。

三、寻求专业法律支持

1. 寻找律师：考虑聘请一位经验丰富的律师提供法律支持。您可以通过亲友推荐、律师事务所官网、当地律师协会等途径寻找合适的律师。
2. 详细沟通：与律师详细沟通案件情况，提供所有掌握的证据材料，以便律师能够准确分析案情，制定有效的应对策略。

四、收集并整理证据

1. 针对性收集：根据原告的诉讼请求和事实理由，有针对性地收集和整理相关证据。
2. 证据要求：证据应合法、有效且与案件具有关联性，包括书证、物证、证人证言、视听资料等多种形式。

五、积极准备答辩

1. 撰写答辩状：在律师的协助下，撰写答辩状，明确表达自己的观点和主张，对原告的诉讼请求进行有针对性的反驳或认可，并说明理由。
2. 提交材料：按照法院规定的时间和方式提交答辩状及相关证据材料。

六、按时参加庭审

1. 合理安排：根据传票上确定的开庭时间和地点，合理安排时间，确保能够按时参加庭审。
2. 遵守纪律：庭审过程中，应遵守法庭纪律，尊重法官和其他诉讼参与人，认真听取原告的陈述和证据质证，按照法官的指引进行陈述、举证、质证和辩论。

七、关注案件后续进展

1. 保持联系：庭审结束后，可与律师保持联系，了解案件进展情况。
2. 决定是否上诉：若对一审判决结果不服，应在规定时间内向上一级法院提起上诉，并提交上诉状及缴纳上诉费用。

综上所述，接到自称法院诉讼电话时，应保持冷静并有序应对。通过核实信息、了解案情、寻求法律帮助、收集证据、准备答辩、参加庭审以及关注后续进展等步骤，您可以有效地维护自己的合法权益。