当您发现抖音账号在别人的手机上被登录时，为了保障您的个人信息安全和账号使用权，您需要立即采取一系列措施。以下是从技术操作、法律建议以及预防措施三个方面为您提供的全方位解决方案：

一、立即采取的技术措施

1. 修改密码

   • 尽快打开抖音APP，进入“我”-“设置”-“账号与安全”，选择“抖音密码”进行修改。新密码应设置为复杂且不易被猜测的组合，建议包含字母、数字和特殊字符。
   • 请确保在安全的网络环境下进行此操作，避免使用公共无线网络，以防止密码被截获。

2. 检查并管理登录设备

   • 在“账号与安全”中查看“登录设备管理”，仔细识别并删除任何您不认识或未授权的设备。
   • 这一步骤对于及时发现并阻止未知设备的访问至关重要，有助于保障您的账号安全。

3. 启用多重安全保护

   • 开启登录保护，这样在新设备登录时需要验证码验证，增加了一层安全保障。
   • 同时，进行实名认证，这有助于提升账号的安全性，并降低被盗风险。

4. 检查账号信息与内容

   • 仔细检查您的个人资料、作品、关注列表等，看是否有异常变动或不当内容。
   • 如发现任何异常，请立即更正，并检查是否有进一步的安全问题。

5. 联系抖音客服

   • 如果上述措施无法解决问题，或者您怀疑账号存在更严重的安全问题，请通过抖音APP内的“意见反馈”功能或拨打官方客服电话寻求帮助。
   • 在联系客服时，请提供尽可能准确和详细的信息，以便快速定位并解决问题。

二、必要的法律建议

1. 评估损失与风险

   • 如发现您的个人信息被滥用或造成经济损失，请立即记录并保存相关证据。
   • 评估损失的严重程度，并考虑是否需要采取进一步的法律行动。

2. 报警与维权

   • 如果您的账号被盗用进行违法活动，或者您遭受了严重的经济损失，请立即向当地公安机关报案。
   • 同时，咨询专业律师了解您的法律权益和救济途径，以便采取适当的法律行动。

3. 法律咨询

   • 对于涉及法律纠纷的情况，如账号被盗用导致的名誉损害等，您可以寻求法律援助以维护自身权益。

三、加强日常账号安全管理

1. 定期更换密码

   • 建议您每3-6个月修改一次密码，以降低账号被盗的风险。

2. 谨慎处理链接与授权

   • 避免点击来自不明来源的链接，特别是那些要求您输入账号信息的链接。
   • 定期检查并撤销不再使用的设备和应用的访问权限。

3. 保护个人信息

   • 谨慎处理您的个人信息，不要随意透露给陌生人或在非正规渠道中分享。

4. 使用环境安全

   • 尽量避免在公共网络环境下使用抖音等社交媒体应用，以减少安全风险。

通过采取上述综合措施，您可以有效保障抖音账号的安全和个人信息的隐私。请记住，账号安全是每个人的责任，定期检查和更新安全措施是至关重要的。