针对您被法院强制执行的情况，以下是一些详细的建议来帮助您应对：

一、了解强制执行依据

首先，您需要清楚法院强制执行的依据是什么。这通常是一份已经发生法律效力的民事判决、裁定或刑事判决、裁定。如果您对这份执行依据有异议，认为判决或裁定有误，您可以依法申请再审或通过其他法定程序来维护自己的权益。

二、积极配合执行工作

无论您对执行依据是否有异议，都应积极配合法院的执行工作。这包括主动申报自己的财产状况，以便法院了解您的财务状况并据此作出相应的执行决定。如果您暂时无力履行义务，可以与申请执行人协商达成执行和解协议，如分期履行等，以减轻您的负担。

三、提出书面异议

如果您认为法院的执行行为违反了法律规定，例如超标的查封了您的财产，您可以向负责执行的人民法院提出书面异议。法院会在收到您的书面异议后15日内进行审查，并作出裁定。如果您对裁定不服，还可以向上一级法院申请复议。

四、避免对抗执行行为

在执行过程中，您应避免采取任何对抗执行的行为，如逃避、隐匿财产等。这些行为不仅无法解决问题，反而可能使您面临更严重的法律后果，如罚款、拘留甚至构成犯罪。因此，您应及时与法院沟通，寻求解决问题的最佳途径。

五、了解强制执行措施

法院在执行过程中可能会采取多种强制措施，如查询、冻结、划拨您的存款；扣留、提取您的收入；查封、扣押、拍卖、变卖您的财产等。了解这些措施可以帮助您更好地应对执行过程，并采取相应的措施来保护自己的合法权益。

六、寻求专业法律帮助

如果您在处理强制执行过程中遇到任何困难或疑问，可以寻求专业的法律帮助。律师或法律专家可以为您提供更具体的法律建议和指导，帮助您更好地应对这一挑战。

总之，面对法院的强制执行，您应保持冷静并积极配合。通过了解执行依据、提出异议、避免对抗执行行为以及寻求专业法律帮助等措施，您可以更好地维护自己的合法权益并寻求问题的妥善解决。