针对你提出的问题“未满18周岁父母不管我了我该怎么办”，首先我要表示，非常理解你当前的困境和焦虑。以下是一些具体的建议和措施，希望能帮助你应对这一挑战：
一、寻求法律保护和援助
了解法律权益：根据《中华人民共和国未成年人保护法》，你有权得到家庭、社会、学校和国家的保护，不受任何形式的侵害。如果父母未能履行监护职责，导致你处于无人照料的状态，你有权寻求法律的保护。
向相关部门报告：如果你发现自己处于危险或不利的环境中，可以向公安、民政、教育等部门报告。这些部门有责任受理你的报告，并采取适当的措施来保护你的权益。
申请法律援助：如果你需要法律帮助，可以向当地的法律援助机构申请。他们会提供免费的法律咨询和代理服务，帮助你维护自己的合法权益。
二、寻求替代监护
临时监护：如果你的父母确实无法履行监护职责，民政部门可以依法对你进行临时监护。他们可能会采取委托亲属抚养、家庭寄养等方式进行安置，或者交由未成年人救助保护机构或儿童福利机构进行收留、抚养。
长期监护：在某些情况下，如查找不到父母或其他监护人，或者监护人丧失监护能力等，民政部门可能会依法对你进行长期监护。
三、寻求社会支持
联系亲朋好友：与你的亲朋好友保持联系，让他们了解你的困境，并寻求他们的支持和帮助。他们可能会提供临时的住宿、生活费用或情感支持。
参与社会活动：参加学校、社区或志愿者组织提供的活动，结交新朋友，扩大社交圈子。这些活动不仅可以帮助你缓解孤独和焦虑，还可以提升你的社交能力和自信心。
寻求心理咨询：面对父母不管的困境，你可能会感到沮丧、无助或愤怒。寻求专业的心理咨询可以帮助你处理这些负面情绪，并提供应对困境的策略和方法。
四、自我保护和成长
保持积极心态：尽管面临困境，但请保持积极的心态。相信自己有能力克服困难，并努力实现自己的梦想和目标。
努力学习和生活技能：利用现有的资源和机会，努力学习知识和技能。这些技能不仅可以帮助你更好地适应生活，还可以为你的未来奠定坚实的基础。
规划未来：思考并规划你的未来目标，包括学业、职业和人际关系等方面。制定具体的计划，并努力实现这些目标。
总之，面对父母不管的困境，你并不孤单。法律、社会和你自己都可以成为你的支持力量。请勇敢地寻求帮助，并努力保护自己的权益和成长。