当执行局拖着不执行时，你可以按照以下途径进行投诉或寻求帮助：

1. 向上级法院申请执行监督：

   • 法律依据：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，上级人民法院有权对下级人民法院的执行工作进行监督。
   • 操作方式：你可以向上级法院提交书面申请，详细陈述执行局未执行的情况，并请求其督促下级法院尽快执行。上级法院在收到申请后，会依法进行审查，并根据情况作出相应的处理。

2. 向同级检察院申请检察建议或抗诉：

   • 法律依据：人民检察院是国家的法律监督机关，有权对人民法院的审判和执行活动进行监督。
   • 操作方式：如果你认为执行行为存在违法或不当之处，可以向同级检察院提出申诉，请求其发出检察建议或提起抗诉。你需要提交相关证据材料，以支持你的申诉。检察院在收到申诉后，会进行调查核实，并根据情况作出相应的处理。

3. 向纪检监察部门反映问题：

   • 适用情况：如果执行人员存在违纪违法行为，如拖延执行、消极执行等，导致案件无法得到有效执行。
   • 操作方式：你可以向执行法院所在地的纪检监察部门反映问题，要求其对相关人员进行调查和处理。你需要提供具体的时间、地点、涉事人员及详细事实描述。纪检监察部门在收到反映后，会依法进行调查核实，并根据情况作出相应的纪律处分或移送司法机关处理。

4. 向信访部门投诉：

   • 适用情况：如果你认为执行局的工作存在问题，但又不属于上述几种情况的，可以考虑向信访部门投诉。
   • 操作方式：你可以向当地政府的信访部门提交书面材料，详细陈述自己的诉求和理由。信访部门在收到投诉后，会将问题转交给相关部门进行处理，并跟踪督办处理结果。

在投诉过程中，请保持冷静和理性，尊重法律和程序，避免采取过激行为。同时，收集和保留好相关证据，如执行案件的相关法律文书、与执行法官的沟通记录等，以便更有效地维护自身合法权益。如有需要，你可以直接向我咨询，我将为你提供更具体的建议和帮助。