上班忘记打卡扣工资是否合法，主要取决于用人单位的规章制度及其实施方式。在符合一定条件下，扣工资可能具有合法性基础；但在很多情况下，直接扣工资是不合法的，侵犯了劳动者的合法权益。

1. 合法扣工资的情况：

   • 规章制度明确且合法：如果用人单位依法制定的规章制度中明确规定，员工忘记打卡属于违反考勤制度的行为，并设定了合理的扣薪标准，同时该规章制度的制定经过了民主程序，并已向员工公示或告知，那么在这种情况下，按照规章制度扣工资在一定程度上是合法的。
   • 扣薪标准合理：扣薪的标准应当合理，不能过高或明显不合理。例如，规定每次忘记打卡扣除当天工资的一小部分作为处罚，这样的规定在合法范围内是可以被接受的。

2. 不合法扣工资的情况：

   • 规章制度违法或不合理：若用人单位没有关于忘记打卡扣工资的相关规章制度，或者规章制度未经民主程序制定、未向员工公示告知，或者规定的扣薪标准过高、明显不合理，那么以此为由扣工资是不合法的。
   • 侵犯劳动者权益：忘记打卡并不等同于劳动者没有提供劳动，因此直接扣发工资，特别是影响劳动者基本生活的扣发，实质上是对劳动者获取劳动报酬权利的侵害，这种扣工资行为是不合法的。
   • 只能扣除绩效工资：即便公司有完善的考勤制度和绩效考核制度，也只能在员工未按照考勤制度执行时，酌情扣除部分绩效工资，而不能直接扣除基本工资。

劳动者在遇到此类问题时，可以采取以下措施：

• 沟通协商：首先与公司进行沟通协商，了解扣工资的具体原因和依据，并要求公司提供相应的规章制度文本。
• 投诉举报：若协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门进行投诉举报，请求其介入调查并处理。
• 法律途径：依法向劳动争议仲裁机关申请仲裁，对仲裁裁决不服的，还可以向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。

综上所述，上班忘记打卡扣工资并非一概而论地合法或不合法，劳动者应了解自己的权益和应对措施，必要时可通过法律途径来维护自己的合法权益。如果你在这方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。