当您的信用卡逾期且被要求全额还款时，这确实可能给您带来一定的经济压力。不过，别担心，以下是一些建议来帮助您应对这种情况：

一、与信用卡中心协商

首先，您可以尝试与信用卡中心进行协商，寻求更灵活的还款方式。您可以提出分期还款、延期还款或最低还款额还款等方案，以减轻您的还款压力。在协商过程中，请务必保持诚实和透明，向银行说明您的实际经济状况和还款能力，以便银行能够更好地理解您的情况并作出相应的调整。

二、了解法律条款和规定

在与银行协商的同时，您也可以了解相关的法律条款和规定。例如，根据《最高人民法院、最高人民检察院关于办理妨害信用卡管理刑事案件具体应用法律若干问题的解释》，如果银行要求一次性还清所有欠款，但您确实没有还款能力，您可以依据相关法律规定与银行进行协商，并寻求合理的解决方案。

三、避免恶意逃避

重要的是，您应该避免恶意逃避欠款。如果您在逾期后选择躲避银行的催收或拒绝与银行沟通，这可能会使情况变得更加糟糕。相反，您应该积极与银行保持联系，说明您的困境，并努力寻求解决方案。

四、考虑法律途径

如果与银行协商无果，您还可以考虑通过法律途径来解决问题。例如，您可以寻求调解、仲裁或诉讼等方式来维护自己的合法权益。不过，在选择法律途径之前，请务必咨询专业的法律人士，以确保您的行动是合法和有效的。

五、了解逾期的后果

最后，您还需要了解信用卡逾期可能带来的后果。逾期不仅会导致罚息和违约金的产生，还可能对您的信用记录造成负面影响。如果逾期情况严重，您甚至可能被银行拉入黑名单或面临法律诉讼。因此，尽快与银行协商并找到解决方案是至关重要的。

总之，当您的信用卡逾期被要求全额还款时，请保持冷静并寻求合理的解决方案。通过与银行协商、了解法律条款、避免恶意逃避以及考虑法律途径等方式，您可以更好地应对这一挑战并保护自己的合法权益。