针对您邻居老是在您门口扔垃圾的问题，以下是一些建议来帮助您解决这一困扰：

一、初步沟通与确认

首先，建议您尝试与邻居进行友好的沟通。您可以选择一个适当的时机，以平和的态度向邻居表达您的困扰，并询问他们是否误将垃圾放在了您的门口。有时候，这可能只是一个无心的误会，通过简单的沟通就能解决。

如果沟通后确认是邻居故意为之，那么您可以进一步采取以下措施。

二、寻求物业或居委会协助

如果邻居不愿意改正或沟通无果，您可以向物业或居委会反映情况。他们作为社区管理者，有责任协助解决此类问题。您可以向他们提供详细的证据，如垃圾照片、发生的时间等，以便他们更好地了解情况并进行调解。

三、调取监控与收集证据

为了更有力地维护自己的权益，您可以尝试调取物业的监控视频，确认垃圾确实是邻居所扔。同时，您也可以继续收集其他证据，如目击者证言、垃圾中的特殊物品等。这些证据在后续的处理过程中将起到关键作用。

四、法律途径

如果以上措施均未能解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，邻居的行为已经侵犯了您的相邻权。您可以向法院提起诉讼，要求邻居停止侵害、排除妨碍、恢复原状并赔偿损失。

在此过程中，您需要准备充分的证据材料，并咨询专业的法律人士以获取更详细的法律建议。

五、预防与注意事项

为了避免类似问题再次发生，您可以采取一些预防措施。例如，尽量不要将垃圾放在门口过长时间，而是及时带下楼丢弃。同时，也可以与邻居共同商讨制定社区垃圾分类和丢弃的规则，共同维护社区环境。

总之，面对邻居乱扔垃圾的问题，我们应该首先尝试通过沟通和协商来解决。如果无法达成共识，可以寻求物业或居委会的协助。在必要时，也可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。