退休了冻结的公积金是可以提取的。以下是详细的解答：

一、提取资格

职工离休、退休后，即可申请提取住房公积金。这一政策适用于所有已退休并符合提取条件的职工。

二、提取材料

根据退休情况的不同，所需提供的材料也有所区别：

1. 法定年龄退休：需提供身份证、提取人银行卡（一类卡）、《退休证》。若男性年满60周岁、女性年满55周岁或账户已为退休封存状态，则《退休证》可免提供。
2. 非法定年龄退休：需提供《退休证》、《退休审批表》或退休文件（任选一项）、身份证、提取人银行卡（一类卡）。
3. 委托他人办理：若本人不能亲自办理，则需提供本人身份证复印件（注明用途）、单位合缝便函（写明委托内容）、被委托人身份证、退休职工银行卡（一类卡）。

三、提取额度

退休职工可申请全额销户提取，即提取账户内的全部住房公积金余额。

四、办理方式

退休职工可选择以下三种方式之一进行办理：

1. 线上办理：通过住房公积金网上业务系统或北京公积金APP进行申请，按照提示录入相关信息并提交申请。系统审核通过后，提取资金将直接划入申请人指定的银行账户。
2. 柜台办理：职工可携带所需材料至任意的管理部及受托银行代办点进行办理。柜台工作人员将审核材料并办理提取手续。
3. 委托他人办理：若本人不能亲自办理，可委托他人代为办理。被委托人需携带相关材料至管理部及受托银行代办点进行办理。

五、办理时限

在手续齐全的情况下，退休职工的住房公积金提取申请可即时办结。

六、注意事项

1. 退休职工的个人账户必须已封存，方可办理销户提取业务。
2. 若本人或配偶有本中心住房公积金贷款未还清，提取的住房公积金可优先用于冲还贷款。
3. 若线上办理不成功或需补充材料，职工可选择柜台办理或按照系统提示进行补充提交。

综上所述，退休了冻结的公积金是可以提取的，职工可根据自身情况选择合适的办理方式进行申请。