发现自己被参保了，首先需要核实参保的情况和原因。以下是一些建议的处理步骤：
一、核实参保信息
查询参保记录：通过当地的社保查询系统、手机APP或前往社保局窗口，查询自己的参保记录和缴费情况，了解具体的参保单位、参保时间和参保类型等信息。
核对个人信息：确认参保信息中的个人身份信息、工作单位等是否与自己的实际情况相符。如果发现信息有误，可能是被他人冒用身份参保。
二、根据不同情况处理
重复参保：
- 如果发现自己重复参保，根据医保政策规定，重复参保人员仅可选择保留一个有效参保关系。具体保留哪个参保关系，可参考以下原则：
- 重复参加职工医保的，原则上保留现就业地参保关系。
- 重复参加城乡居民医保的，根据参保人的意愿自行选择一个参保地，原则上保留常住地参保关系。
- 学生重复参保的，原则上保留学籍地参保关系。
- 跨制度重复参保且连续参加职工医保一年以上的，原则上保留职工医保参保关系。
- 灵活就业人员跨制度重复参保，保留一个可享受待遇的参保关系，暂停重复参保的参保关系。
- 对于需要放弃的参保关系，应前往当地社保局办理相关手续，确保不会因重复参保而影响个人权益。
被冒用身份参保：
- 如果发现参保信息中的个人信息与自己不符，或者自己从未在该单位工作过，可能是被他人冒用身份参保。此时，应立即向当地社保局举报，并提供相关证据材料。
- 社保局将对此进行调查核实，如果确认存在冒用身份参保的情况，将依法处理并维护你的合法权益。
无效参保：
- 如参考信息中的周继红案例，如果发现自己与某单位无存续用工关系，但被告知该期间的社保被认定为无效参保，应仔细核对相关证据材料。
- 如果认为处理决定有误，可在规定时间内向相关部门提出异议或申请行政复议、提起行政诉讼等法律途径来维护自己的权益。
三、注意事项
及时查询和处理：发现自己的参保信息有误或被参保后，应及时查询和处理，避免因此影响个人权益和社保待遇。
保留相关证据：在处理过程中，应保留好相关证据材料，如参保记录、身份信息、工作证明等，以便在需要时提供证明。
咨询专业人士：如果对处理流程或政策规定有疑问，可以咨询当地社保局或专业律师等人士，获取更准确的指导和帮助。