遭遇家暴是一个非常严重的问题，你绝不应该默默忍受。以下是你可以采取的一些措施来保护自己：

1. 立即报警：

   • 家暴发生时或发生后，第一时间拨打110报警，让警察来处理。
   • 警方的出警记录以及相关的调查材料，是证明家暴事实的重要证据。

2. 就医并留存证据：

   • 尽快前往医院就诊，告知医生受伤原因是家暴，医生会进行详细检查和诊断并出具相关证明。
   • 保留好就医记录，如病历、诊断证明，以及受伤部位的照片或录像等，这些都是维权的关键证据。

3. 向相关机构求助：

   • 可以向当地的妇女联合会、居民委员会、村民委员会等机构反映情况，这些组织会提供庇护场所、心理疏导及法律援助等帮助。
   • 这些机构的介入和记录，也能作为家暴的佐证。

4. 申请人身安全保护令：

   • 若面临家庭暴力现实危险，可向人民法院申请人身安全保护令。
   • 法院会根据情况作出裁定，禁止施暴者实施家庭暴力、骚扰、跟踪等行为，为受害者提供法律保护。

5. 考虑法律途径维权：

   • 如果家暴情节严重，可以依法追究施暴者的刑事责任。
   • 在离婚诉讼中，家暴证据也能为你争取更有利的结果，包括请求损害赔偿等。

6. 收集并保存证据：

   • 除了上述提到的就医记录、报警记录外，还可以收集录音、录像、证人证言等家暴证据。
   • 这些证据在后续维权行动中至关重要，务必妥善保存。

总之，面对家暴不能沉默忍受，要积极采取措施保护自己并维护合法权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，可以直接向我提问，我会为你提供专业的法律支持。