面对家暴，你应立即采取措施保护自己，并寻求法律与社会的帮助。以下是你应该做的具体步骤：
一. 首要保障自身安全
- 立即躲避：家暴发生时，你的首要任务是远离施暴者，前往安全地点，如邻居家、警察局或街道办事处。避免与施暴者发生直接冲突，以防止暴力进一步升级。
二. 全面收集并保存证据
- 报警并记录：拨打110报警电话，详细告知警方家暴的具体情况，包括暴力行为的方式、程度及发生地点。警察的到场和记录将作为你后续维权的重要证据。
- 医疗证明：尽快前往医院就诊，明确告知医生受伤原因为家暴，并保留所有相关的诊断证明、病历及检查报告。这些医疗文件是证明家暴伤害的直接证据。
- 收集其他证据：包括伤痕与现场照片、视听资料（如家暴过程的视频或音频）、人证证言以及被损坏的物品等。这些证据将有助于你后续的法律维权。
三. 积极寻求外部支持与庇护
- 亲友帮助：向信任的家人、朋友透露情况，寻求他们的帮助与庇护。他们可以提供临时的住宿和生活支持。
- 相关单位投诉：向加害人或受害人所在单位、居委会、村委会、妇联等单位投诉或求助。这些单位有义务提供必要的帮助和保护。
四. 充分利用法律手段保护自己
- 人身安全保护令：向人民法院申请人身安全保护令，以禁止施暴者的进一步暴力行为及骚扰。法院将在规定时间内作出裁定，为你提供法律保护。
- 法律援助：向当地法律援助机构申请免费法律服务，或拨打法律咨询专线获取专业建议。这将帮助你更好地了解自己的法律权益和维权途径。
五. 关注并维护心理健康
- 心理咨询：寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，以缓解家暴带来的心理创伤。他们可以提供专业的心理支持和治疗。
我的观点：面对家暴，你不仅要勇敢站出来保护自己，还要积极寻求法律和社会的帮助。通过收集证据、报警、寻求庇护和法律援助等步骤，你可以有效地维护自己的合法权益和人身安全。同时，也要关注自己的心理健康，寻求专业的心理支持和治疗。如有进一步需要，您可以继续咨询我。