如果你不想继续缴纳重疾险，并希望把损失减到最小，以下是一些建议：

1. 利用犹豫期退保：

   • 重疾险通常有一个犹豫期，一般是10天或15天。如果你在犹豫期内决定退保，通常可以全额退还已交保费，或者只扣除极少的工本费。这是减少损失的最佳时机。

2. 评估保单现金价值：

   • 如果已经过了犹豫期，你需要查看保单中的现金价值表。部分重疾险在缴费一段时间后，会积累一定的现金价值。你可以选择退保并领取这部分现金价值，虽然可能少于已交保费，但至少能挽回一部分损失。

3. 考虑减额交清：

   • 有些重疾险支持减额交清的功能。这意味着你可以用已交保费的现金价值作为一次性交清的保费，减少保险金额，但继续享受保险保障。这样，你既保留了部分保险保障，又避免了继续缴纳高额保费。

4. 利用保单贷款：

   • 如果你暂时资金紧张，但不想完全放弃保险保障，可以考虑利用保单贷款功能。通过向保险公司借款，你可以获得一部分资金用于应急，同时保留保险保障。但需要注意的是，贷款需要按时偿还，否则可能会影响保单效力。

5. 咨询保险公司或专业人士：

   • 在做出决定之前，最好先咨询保险公司或像我这样的专业律师。我们可以根据你的具体情况，为你提供更详细的建议和分析，帮助你做出最优选择。

综上所述，要减少重疾险退保的损失，关键在于了解并利用好保单中的各项权益和功能。同时，也要根据自己的实际情况和需求做出理性决策。