如果您发现自己被骗参与了洗钱活动并被拉黑，这是一个非常严重的问题，需要您立即并采取一系列措施来保护自己。以下是我为您详细整理的建议步骤：

一、立即停止相关行为并断绝联系

首先，您必须马上停止所有与洗钱有关的活动，包括使用个人银行账户进行非法转账、协助资金流转等。同时，与诱导您参与此类活动的人或组织彻底断绝联系，避免进一步涉及违法行为。

二、全面收集并保留证据

证据的收集对于后续的法律程序至关重要。您应尽可能全面地收集以下证据：

• 聊天记录：保存与涉案人员的所有通信记录，特别是那些能够证明您被骗的内容。
• 转账记录：包括银行转账记录、第三方支付平台交易凭证等，这些能清晰展示资金的流向和交易细节。
• 其他相关文件：如操作指引、合同、邮件等，任何可能与案件相关的文件都应妥善保存。

三、及时向公安机关报案

携带您收集到的所有证据，尽快前往当地公安机关报案。在报案时，要详细、如实地陈述事情的经过，包括如何被骗、洗钱活动的具体操作方式、涉案人员的信息等。公安机关会根据具体情况决定是否立案侦查，并为您提供必要的法律保护。

四、积极配合调查工作

一旦公安机关立案调查，您需要全力配合警方的工作。这包括按照警方的要求提供相关证据和信息，如实回答询问，以及协助进行必要的调查工作，如辨认嫌疑人、指认相关场所等。

五、寻求专业法律帮助

在整个过程中，寻求专业的法律帮助是非常重要的。您可以咨询经验丰富的律师，让他们为您分析可能面临的法律风险，并提供针对性的法律建议。律师将能够为您提供专业的辩护，维护您的合法权益。

六、了解可能的法律责任

虽然您是被骗参与洗钱，但在司法实践中，是否能完全免除法律责任需根据具体情况判断。如果您的行为已经构成洗钱罪的构成要件，可能会面临一定的法律责任。然而，如果您能证明自己是被骗且情节较轻，根据法律规定，可能会从轻、减轻或者免除处罚。

七、与银行或相关机构沟通

如果您发现自己名下的账户或财产被用于洗钱活动，或者因此受到冻结或查封，应及时与银行或相关机构沟通，并配合他们的调查。保持冷静和理智，以便更好地应对这一困境。

八、警惕未来风险

在经历了这样的骗局之后，您需要更加警惕未来的风险。不要轻易相信陌生人的诱惑或承诺，特别是那些涉及金钱交易的活动。同时，加强自己的法律意识和风险防范能力，避免再次陷入类似的困境。

总之，被骗参与洗钱活动并被拉黑是一个严重的法律问题，需要您立即采取行动来保护自己。通过停止相关行为、收集证据、报案、配合调查、寻求法律帮助以及与银行沟通等措施，您可以最大程度地降低自己的法律风险，并维护自己的合法权益。