退役军人如果找不到自己的档案，并且需要投诉或寻求帮助，可以通过以下途径进行：

首先，您可以尝试联系当地的退役军人事务局。他们通常负责处理与退役军人相关的各种问题，包括档案的查找、管理等。您可以向他们详细咨询档案丢失的情况，并请求他们协助您进行查找或者提供相关的证明文件。如果您对退役军人事务局的回复或处理结果不满意，您可以进一步向上级部门或相关机构进行投诉或申诉。

另外，如果您认为档案丢失是由于某个具体机构或个人的失职、渎职等行为造成的，您也可以考虑向纪检监察机关进行举报。根据纪检监察举报的相关规定，您可以对退役军人事务部内设机构及所属单位党的组织和党员违反党的纪律行为、监察对象职务违法犯罪行为进行检举控告。在举报时，请确保您提供的举报内容真实、准确，并尽可能提供相关的证据或线索。

此外，您还可以尝试通过其他途径寻求帮助，比如向当地的民政部门、人力资源和社会保障部门等咨询相关政策或寻求协助。这些部门可能也会提供一些有用的信息或帮助。

总之，如果退役军人找不到自己的档案，并且需要投诉或寻求帮助，应该积极采取行动，通过合适的途径进行申诉或举报，并尽可能提供相关的证据或线索，以便相关部门能够及时、有效地处理您的问题。同时，也建议您保持耐心和理性，与相关机构或人员进行积极的沟通和协商，共同寻求解决问题的最佳方案。