警察要拘留你，你不能不去。无论是行政拘留还是刑事拘留，都是法律赋予警察的合法权力，必须履行。以下是对此问题的详细分析：

1. 行政拘留：

   • 行政拘留是依据《治安管理处罚法》等相关法律，对违反治安管理等行政法律规范的行为人实施的一种制裁措施。
   • 行政拘留具有法定性和强制性，被拘留人应当配合执行。若拒绝配合，警察有权采取必要的强制手段，如使用约束性警械等，以确保拘留决定的执行。

2. 刑事拘留：

   • 刑事拘留是公安机关、人民检察院在侦查过程中，对于现行犯或重大嫌疑分子，在遇到法定的紧急情况时采取的临时剥夺其人身自由的强制方法。
   • 当警察依法出示拘留证等相关法律文书执行刑事拘留时，犯罪嫌疑人不能拒绝。拒绝刑事拘留将干扰正常的刑事司法程序，并可能使自己面临更严重的法律后果。

3. 面对拘留的正确做法：

   • 在警察依法执行拘留时，应积极配合，避免不必要的冲突和麻烦。
   • 如果觉得拘留行为有问题，应及时寻求律师的帮助，了解自身权益和可能的法律救济途径。律师可以提供专业的法律咨询和辩护服务，帮助被拘留人维护自己的合法权益。

4. 拒绝拘留的可能后果：

   • 拒绝警察合法的拘留通知，可能面临强制传唤、罚款以及继续执行拘留等后果。
   • 如果以暴力、威胁方法阻碍警察执行拘留任务，还可能构成妨害公务罪，依法追究刑事责任。

综上所述，面对警察依法进行的拘留，个人应积极配合执行。同时，也要了解自己的合法权益和可能的法律救济途径，以便在必要时寻求法律帮助和维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。