装修后味道大导致喉咙痛，这很可能与装修材料释放的有害气体有关，如甲醛、苯等。首先，我建议你尽快采取措施改善室内空气质量，比如开窗通风、使用空气净化器、摆放绿植等。同时，你也可以考虑进行室内空气质量检测，以明确污染物的种类和浓度。

从法律角度来看，如果装修导致的空气污染确实对你的健康造成了损害，你可能有以下几种途径来维护自己的权益：

1. 与装修方协商：

   • 你可以首先尝试与装修方（如装修公司或材料供应商）进行协商，要求他们采取措施改善空气质量，或者赔偿你的医疗费用等损失。

2. 依据合同条款寻求救济：

   • 如果你与装修方签订了装修合同，并且合同中明确规定了空气质量标准或者装修后应达到的健康条件，那么你可以依据合同条款要求装修方承担违约责任。

3. 提起侵权诉讼：

   • 如果协商无果，并且你的健康损害确实是由装修污染导致的，你可以考虑提起侵权诉讼，要求装修方承担侵权责任。在诉讼中，你需要提供充分的证据来证明装修污染与你的健康损害之间存在因果关系。

4. 向相关监管部门投诉：

   • 你还可以向当地的住房城乡建设部门、环境保护部门等相关监管部门投诉，要求他们对装修方进行监管和处罚。

在采取任何法律行动之前，我建议你先收集好相关证据，包括室内空气质量检测报告、医疗费用发票、装修合同等。同时，你也可以咨询我这个专业律师，以便更准确地了解你的权益和可能的法律途径。

总之，面对装修污染导致的健康问题，你应该积极采取措施保护自己的权益。同时，也要注意保留好相关证据，以便在必要时采取法律行动。