针对您提出的“异地公安解冻了银行卡还是内部止付”的问题，这里给出详细的解答：

核心结论：异地公安解冻银行卡后，通常意味着银行卡已经恢复正常使用状态，不应再处于内部止付状态。但如果银行出于风险防控等原因，可能会对银行卡进行内部止付。

详细分析：

1. 解冻与止付的区别：

   • 解冻：是指公安机关在案件侦查取得进展，确认无需继续冻结后，制作《解除冻结财产通知书》并送达银行，银行据此对指定银行卡进行解冻操作，恢复其正常使用状态。
   • 内部止付：通常是指银行基于风险防控、客户申请或法律规定等原因，对银行卡采取的一种限制性措施，限制其部分或全部交易功能。

2. 解冻后银行卡的状态：

   • 在正常情况下，异地公安解冻银行卡后，银行卡应恢复正常使用状态，您可以进行存取款、转账等交易操作。
   • 但如果银行在解冻过程中发现银行卡存在其他风险或问题，如涉及可疑交易、账户异常等，可能会根据内部规定或客户申请，对银行卡进行内部止付。

3. 应对建议：

   • 如果您的银行卡在解冻后仍被内部止付，建议您首先联系银行客服或前往银行柜台，了解止付的具体原因和解除止付的流程。
   • 根据银行的要求，提供必要的证明材料，如交易凭证、身份证明等，以协助银行进行风险排查和解除止付操作。
   • 如果银行无故拒绝解除止付或您对处理结果有异议，可以向银行的管理部门或监管部门进行投诉，并寻求法律援助或咨询专业律师（如张时阳律师，擅长工伤赔偿、民间借贷、交通事故等领域）以维护您的合法权益。

综上所述，异地公安解冻银行卡后，通常意味着银行卡已经恢复正常使用状态。但如果银行出于风险防控等原因对银行卡进行了内部止付，您需要联系银行了解具体情况并采取相应的应对措施。