如果您已经成功申领了电子社保卡，并希望查询和下载您的社保参保证明，可以按照以下步骤操作：

首先，您需要打开电子社保卡的应用或平台，这通常是通过您之前申领电子社保卡的渠道，比如特定的政府服务应用、社保局官方应用或是其他合作的服务平台。

接下来，在应用或平台中找到“查看社保卡”或类似的选项，点击进入电子社保卡的管理界面。在这里，您应该能够看到一个名为“个人社保参保证明查询”或类似的功能选项。

点击进入该功能后，系统可能会要求您输入电子社保卡的密码以进行身份验证。输入密码后，等待系统查询完毕，您应该能够看到一份名为“XX社会保险个人社保参保证明”的文件（其中“XX”代表您所在的地区）。

此时，您可以点击该文件进行查看。在预览页面中，您通常可以选择“从其他应用打开”或类似的选项，将文件发送至微信、QQ等应用中保存，或者直接在应用内下载到您的设备上。

另外，有些平台或应用可能还提供了直接打印的功能，您可以在查询到参保证明后选择打印选项，按照页面提示进行操作即可。

需要注意的是，不同的电子社保卡应用或平台可能具有不同的界面和操作流程，但大体上都是按照上述步骤进行的。如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看应用或平台的帮助文档，或联系客服获取支持。