电子社保卡是可以下载的，但更准确地说，它是可以通过特定的渠道进行申领和领取的。电子社保卡是实体社保卡的线上形态，具有与实体社保卡相同的功能，可以作为享受人社服务等民生服务的电子凭证和结算工具。

要领取电子社保卡，您可以通过以下三种主要渠道：

1. 全国渠道：如国家政务服务平台、国务院客户端微信小程序、电子社保卡APP及小程序、“掌上12333”APP等。

2. 银行APP渠道：包括中国工商银行、中国农业银行、中国银行、中国建设银行、交通银行、中国邮政储蓄银行、招商银行、平安银行等银行的APP。

3. 互联网渠道：如支付宝、微信、云闪付等。

以在微信上通过“国务院客户端”小程序领取为例，您可以按照以下步骤操作：

1. 在微信搜索“国务院客户端”小程序并打开。
2. 点击小程序中的【电子社保卡】。
3. 点击【领取电子社保卡】，并按照页面提示输入您的姓名及身份证号码。
4. 查看并确认电子社保卡信息。
5. 根据需要，您可以点击【二维码图标】并输入电子社保卡密码来完成领取过程。

领取电子社保卡后，您可以在手机上方便地查看和使用它，而实体社保卡仍然可以正常使用。但请注意，如果实体社保卡丢失并办理了挂失手续，那么电子社保卡在未经本人授权的情况下将无法使用。因此，请妥善保管您的实体社保卡和电子社保卡信息。