工伤十级如果不辞职，你能拿到的赔偿主要包括以下几项：

1. 一次性伤残补助金：具体金额为7个月的本人工资。这里的“本人工资”是指工伤职工因工作遭受事故伤害或者患职业病前12个月平均月缴费工资。例如，如果你的前12个月平均月缴费工资为5000元，那么一次性伤残补助金就是5000×7=35000元。

2. 停工留薪期工资：在停工留薪期内，你的原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。停工留薪期一般不超过12个月，伤情严重或者情况特殊，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可以适当延长，但延长不得超过12个月。

3. 工伤医疗待遇：包括治疗工伤所需的挂号费、医疗费、康复费用等合理费用，以及住院期间的伙食补助费。如果你需要到统筹地区以外就医，经医疗机构出具证明并报经办机构同意，所需的交通、食宿费用也从工伤保险基金支付。

综上所述，工伤十级且不辞职的情况下，你能拿到的赔偿主要包括一次性伤残补助金、停工留薪期工资以及工伤医疗待遇。这些赔偿的具体数额和支付方式可能会因地区和政策的不同而有所差异。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。