邻居非法占用你家耕地，这明显侵犯了你的土地承包经营权。你有权要求邻居停止侵占并恢复原状。以下是我为你提供的详细解决方案：

1. 尝试友好协商：

   • 首先，你可以尝试与邻居进行友好协商，明确指出其行为的违法性，并要求其立即停止侵占行为，归还耕地并恢复原状。通过平和的沟通，有可能避免后续更复杂的纠纷。

2. 申请调解：

   • 如果协商无果，你可以向村集体经济组织或者乡镇人民政府申请调解。这些基层组织熟悉当地情况，有助于居中协调，解决纠纷。

3. 提起诉讼：

   • 若调解仍无法解决问题，你可以直接向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供相关证据，如土地承包经营权证、现场照片或视频、证人证言等，以证明你对耕地享有合法的权益，以及邻居侵占耕地的事实。法院将依据事实和法律进行裁决，要求邻居承担侵权责任，如排除妨碍、恢复原状等。

4. 执行判决：

   • 若法院判决邻居停止侵害、返还耕地并赔偿损失，但邻居不履行生效判决，你可以向法院申请强制执行。法院将依法采取强制措施，确保你的合法权益得到实现。

在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，避免采取过激行为。同时，也要注意收集好相关证据，以便在需要时能够有力地维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。