如果您签了一年的租房合同但现在不想租了，您需要先查看合同中关于提前解约的条款，并依据合同条款来执行。合同通常会明确规定提前退租的条件和可能需要承担的违约责任，比如可能需要支付一定月数的租金作为违约金。

接下来，建议您主动且诚恳地与房东进行沟通，说明您不想续租的原因，争取房东的理解。如果房东同意与您协商解决，那么双方可以签订一份解除租赁合同的协议，明确解除的时间、租金如何结算、押金如何退还等相关事宜。如果因为特殊不可抗力原因导致您无法继续租赁，比如突发重大疾病需要长期异地治疗等，您可以向房东出示相关证明，这可能会增加协商成功的可能性。

但是，如果房东不同意协商，且您没有正当理由就提前解约，那么这属于违约行为。您可能需要承担违约责任，包括支付违约金，以及赔偿房东因此遭受的损失，比如重新招租期间的租金损失等。

总的来说，处理这种情况需要根据合同约定和与房东协商的情况来妥善处理，以降低您的损失并避免可能的法律纠纷。如果协商不成，您还可以考虑通过法律途径来解决，比如寻求法律援助或者提起诉讼。但请注意，法律途径可能会涉及更多的时间和成本，因此最好在决定之前充分权衡利弊。