针对部队孩子心理压力大这一问题，可以从孩子自身和家长两个角度来提出具体的应对策略。
孩子自身应对策略
接纳自己的紧张和焦虑：
- 认识到焦虑是备考过程中的正常心理反应，不必过于担忧。
- 适度的紧张和焦虑有助于提高注意力和思维能力，将其视为一种积极的动力。
增强自信心：
- 给自己积极的心理暗示，如“我一定行”、“我能做好”。
- 回忆过去的成功经历，让这些成为前进的动力。
学会放松：
- 找到适合自己的放松方式，如听音乐、跑步、做健身操或闭目养神。
- 保持规律的作息，考前不需要过早上床睡觉，可以尝试喝一杯牛奶或枣茶助眠。
保留爱好，保持交流：
- 合理安排时间，保留一些爱好以丰富精神生活。
- 与同学、朋友或家人保持交流，分享心情和感受。
家长应对策略
避免说出伤害孩子自尊心的话：
- 如“我看你没戏”、“我看你考不上”等，这些话会打击孩子的积极性和自信心。
读懂孩子的心理需求：
- 注意观察孩子的情绪变化，给予关爱和支持。
- 当孩子表现出逃避复习的迹象时，理解他们的感受，适当给予休息和放松的时间。
以平等的身份与孩子沟通：
- 忘记自己的“经验”，以开放和包容的心态与孩子交流。
- 让孩子感受到被尊重和理解，愿意与家长分享内心的想法和感受。
给予孩子足够的空间：
- 避免过度干涉和监控孩子的学习和生活。
- 尊重孩子的自主权和空间感，这有助于他们的心理健康和学习效果。
沟通不畅时用书面交流：
- 当面对面交流出现矛盾时，可以尝试书面沟通的方式。
- 书面沟通能给予双方更多的思考空间，避免直接冲突，产生更好的沟通效果。
综上所述，部队孩子在面对心理压力时，既需要自身的积极调整，也需要家长的理解和支持。通过双方的共同努力，可以帮助孩子更好地应对挑战，保持心理健康。