针对你同事总在背后讲你坏话的情况，首先，我要明确的是，这种行为可能构成对你名誉权的侵犯。名誉权是人格权的一种，受法律保护，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。以下是我为你提供的具体建议：

1. 明确侵权性质：

   • 如果同事的言论涉及捏造事实、恶意中伤，且对你造成了社会评价降低等实际损害，那么这种行为可能构成诽谤，是侵犯名誉权的具体表现。

2. 收集证据：

   • 在采取任何行动之前，务必收集好相关证据。这可以包括同事的言论记录（如聊天记录、录音、视频等），以及这些言论对你造成的实际影响（如工作评价下降、同事关系恶化等）。

3. 与同事沟通：

   • 在掌握充分证据的基础上，可以尝试与同事进行直接沟通，表达你的不满和诉求，要求其停止侵权行为。有时候，通过沟通可以解决误会或化解矛盾。

4. 向单位反映：

   • 如果沟通无果，或者同事的侵权行为持续存在，你可以向单位的管理层或人事部门反映情况，要求单位介入处理。单位有责任维护良好的工作环境和员工之间的和谐关系。

5. 法律途径维权：

   • 如果单位未能有效处理，或者你认为同事的侵权行为已经严重影响到你的工作和生活，你可以考虑通过法律途径维权。你可以向人民法院提起民事诉讼，要求同事承担侵权责任，包括停止侵权、赔礼道歉、赔偿损失等。

6. 注意保护自己的权益：

   • 在整个过程中，你要保持冷静和理智，避免采取过激行为或言辞。同时，要注意保护自己的隐私和权益，不要随意泄露个人信息或参与不必要的争执。

综上所述，面对同事总在背后讲你坏话的情况，你可以通过明确侵权性质、收集证据、与同事沟通、向单位反映、法律途径维权等方式来维护自己的名誉权。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。