如果背后有人诋毁你，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 尽可能全面地搜集能证明对方造谣诋毁行为的相关材料，如聊天记录、语音、视频、书面文字等。
   • 明确造谣的具体内容、传播范围及涉及人员，以便后续采取法律措施。

2. 要求停止侵权：

   • 通过正式的书面通知或在有见证人的情况下，明确要求对方立即停止造谣诋毁行为。
   • 要求对方消除不良影响，恢复你的名誉。

3. 寻求法律帮助：

   • 若对方的行为对你的名誉、声誉等造成了较大损害，影响到你的正常生活、工作等，你可以向人民法院提起民事诉讼。
   • 在诉讼中，你可以要求对方承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。
   • 若造谣诋毁行为情节严重，构成诽谤罪等犯罪的，你还可以向公安机关报案，依法追究对方的刑事责任。

4. 网络平台投诉：

   • 如果造谣诋毁行为发生在网络平台上，如QQ、微信、微博等，你可以向这些网络平台进行投诉。
   • 根据平台的规定，提交相关证据，要求平台删除或屏蔽造谣诋毁的内容。

5. 注意保护自己的合法权益：

   • 在整个过程中，你要保持冷静，不要因情绪激动而采取过激行为。
   • 寻求法律帮助时，要确保咨询专业律师，以便得到准确的法律建议和指导。

总之，面对背后的诋毁，你要积极主动地采取措施来维护自己的合法权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，可以直接向我提问，我会为你提供专业的法律建议和支持。