职工和灵活就业退休金的主要区别体现在以下几个方面：

1. 缴费方式与比例：

   • 职工养老保险：由单位和个人共同缴费，单位缴费比例通常为16%，个人缴费比例为8%。缴费基数通常是本人上一年度月平均工资，有明确的上下限规定。
   • 灵活就业保险：全部费用由个人承担，缴费比例一般为20%。缴费基数可在当地规定的上下限范围内自主选择，灵活就业人员可能会选择较低的缴费基数以减轻负担。

2. 养老金待遇：

   • 职工养老保险因单位和个人共同缴费，且单位承担大部分费用，退休后享受的养老金待遇相对较高。
   • 灵活就业保险由于缴费基数和缴费金额的不同，退休后基础养老金可能相对较低。

3. 退休年龄：

   • 职工退休：男性一般60周岁退休，女干部一般55周岁退休，女工人一般50周岁退休（具体可能因地区和政策有所不同）。
   • 灵活就业退休：大部分地区女性灵活就业人员退休年龄为55周岁，男性为60周岁。

4. 参加的险种与保障：

   • 职工社保包含养老、医疗、工伤、生育和失业五种保险，提供全面的社会保障。
   • 灵活就业社保通常只包括养老保险和医疗保险，部分地区允许参加失业保险，但不包括工伤和生育保险。

5. 其他待遇：

   • 职工在退休前如果发生工伤、失业等情况，可以享受相应的工伤保险、失业保险待遇。而灵活就业人员通常没有参加这些保险，无法享受这方面的待遇。
   • 在丧葬补助金和抚恤金方面，两者都有相应的待遇，但计算标准可能存在差异。

综上所述，职工和灵活就业退休金的区别主要体现在缴费方式与比例、养老金待遇、退休年龄、参加的险种与保障以及其他相关待遇上。这些差异主要由两者的职业特点、缴费方式及政策规定所决定。如果您有具体的法律问题或需要进一步的咨询，请随时向我提问。