夏天感觉脚凉可能由多种原因引起，其中中医理论提供了一些深入的解释和建议。以下是根据您的症状可能的原因及相应的改善措施：

一、肾阳虚

症状表现：如果您经常感到腰酸背痛，容易疲劳，双腿浮肿且冒凉气，四肢发冷，尿少而清，女性还可能出现月经后推、量少、小腹胀痛或经血块多色暗等情况，这些都可能是肾阳虚的典型症状。

改善措施：

1. 调整饮食：避免食用生冷、辛辣食物以及性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等。
2. 生活习惯：注意保暖，尤其是腰部和脚部，不要熬夜。
3. 穴位按摩：每天下午4点至6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处），每晚用热水洗脚后搓两脚心，每次5-10分钟，有助于益精补肾。

二、脾虚导致的水肿

症状表现：如果双腿水肿，按下凹陷不易恢复，且伴有不爱吃东西、脸色灰暗等症状，可能是脾虚导致的水肿。

改善措施：

1. 饮食调理：建议将山药、薏米、芡实一起熬粥，每天早上喝一碗。同时可多吃鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物。
2. 避免食物：忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物，以及鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻等易阻碍脾气运化的食物。

三、冷寒症

症状表现：如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，可能是冷寒症的表现，中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

改善措施：

1. 泡脚暖身：平时多用热水泡脚，既能暖身又能舒缓疲劳。
2. 按摩暖膝：通过适当的按摩也能达到暖膝盖的目的，如右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚各100下，接着揉脚趾100余下。
3. 穴位按摩：揉气冲穴（大腿根内侧）和肾俞穴（两边腰眼），有助于提升阳气和缓解寒冷感。

综上所述，夏天感觉脚凉可能是由肾阳虚、脾虚导致的水肿或冷寒症等原因引起的。您可以根据自己的具体症状选择相应的改善措施，并调整生活习惯和饮食习惯。如果症状持续不减或加重，建议及时就医以获取专业诊断和治疗。