首先，牙松了且疼痛难忍，这很可能是牙齿受到了某种外伤或疾病的影响，需要尽快就医。从法律的角度来看，如果这种伤害是由于他人的侵权行为造成的，比如被打、被撞击等，那么你可能需要考虑采取法律手段来维护自己的权益。但在此之前，最重要的是先解决你的健康问题。

结论前置：你应立即寻求医疗帮助，缓解牙痛并治疗牙齿松动的问题。如果伤害是由他人造成的，治疗完毕后可以考虑通过法律途径追究对方的责任。

具体建议：

1. 立即就医：

   • 前往正规的口腔医院或牙科诊所，让专业的牙医检查你的牙齿情况。
   • 牙医会根据牙齿松动的程度和原因，给出相应的治疗方案，如固定牙齿、拔牙、根管治疗等。

2. 保留证据：

   • 如果你的牙齿伤害是由他人的侵权行为造成的，务必保留好相关证据，如现场照片、视频、目击者证言等。
   • 这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

3. 法律咨询：

   • 在治疗完毕后，如果你的牙齿伤害确实是由他人造成的，并且你希望追究对方的责任，可以咨询我这样的专业律师。
   • 我会根据你的具体情况，为你提供法律建议，帮助你制定合适的维权策略。

4. 注意后续护理：

   • 无论牙齿伤害的原因是什么，治疗后的后续护理都非常重要。
   • 遵循牙医的建议，按时服药、定期复诊，确保牙齿能够尽快恢复健康。

总之，牙齿松动且疼痛难忍是一个需要尽快解决的问题。你应首先关注自己的健康，及时就医治疗。如果伤害是由他人造成的，治疗完毕后可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。在这个过程中，我会为你提供专业的法律支持和建议。