遇到高利贷催收时，您应保持冷静，并采取一系列合法、合理的应对措施来保护自己。以下是一些具体的建议：
一、了解自身权益与法律规定
明确高利贷的非法性：
- 根据相关法律规定，如《中华人民共和国民法典》及司法解释，借贷双方约定的利率超过法定利率上限（通常是合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍）的部分，不受法律保护。因此，您有权拒绝支付超出法定利率的利息。
知晓暴力催收的违法性：
- 任何形式的暴力催收，包括威胁、恐吓、骚扰等，都是违法的。您有权依法维护自己的合法权益，不应受到此类行为的侵害。
二、采取积极应对措施
保持冷静与理性：
- 面对催收人员的电话或上门催收，务必保持冷静，避免情绪化反应。不要轻易承诺还款期限或金额，以免给自己带来不必要的麻烦。
收集并保留证据：
- 在与催收人员沟通的过程中，尽量录音或录像，并保留聊天记录、短信等所有相关证据。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
核实债务信息：
- 要求催收人员提供详细的债务信息，包括借款合同、还款记录等。如果催收人员无法提供或提供的信息模糊不清，应提高警惕，防止陷入诈骗陷阱。
协商还款计划（如有必要）：
- 如果您确实存在合法的债务关系，并且有能力偿还部分债务，可以与债权人协商制定合理的还款计划。在协商过程中，要明确表达自己的还款意愿和能力，争取达成双方都能接受的协议。
寻求法律援助：
- 如果遇到暴力催收或其他违法行为，应及时向公安机关报案，并寻求律师的帮助。律师可以提供专业的法律意见和诉讼代理服务，帮助您维护自己的合法权益。
向相关部门投诉：
- 您可以向中国互联网金融协会、当地银监局或金融监管部门进行举报投诉。这些机构会对非法金融机构和违规行为进行调查处理。
三、加强自我保护意识
不轻易泄露个人信息：
- 避免将个人敏感信息随意透露给陌生人，特别是银行卡号、密码等重要信息。
谨慎对待陌生来电和信息：
- 对于来自未知号码的电话或短信，要保持警惕，不要轻易相信对方的话术，更不要随意转账或提供个人信息。
定期检查信用报告：
- 定期查询个人信用报告，及时发现并纠正可能存在的错误或异常记录，以确保自己的信用状况良好。
总之，面对高利贷催收，您应了解自己的权益和法律规定，采取积极、合法的应对措施来保护自己。同时，加强自我保护意识，避免陷入不必要的麻烦和损失。